Cách cải thiện sinh lý nam giới nhanh chóng hiệu quả

Cải thiện sinh lý nam giới là một trong những điều rất cần thiết cho các chàng trai. Bởi bệnh không chỉ làm rối loạn chức năng tình dục, sự ham muốn, quan hệ đau,…mà còn khiến chàng trở nên tự ti hơn. Gây ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc lứa đôi và cuộc sống gia đình.

Nguyên nhân gây ra yếu sinh lý nam

Yếu sinh lý là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu & cách chữa trị nhanh

Để có biện pháp cải thiện sinh lý nam giới hiệu quả, trước tiên cần tìm hiểu nguyên nhân của bệnh. Có thể thấy hiện tượng yếu sinh lý ở nam giới xảy ra do các yếu tố sau:

  • Thận yếu là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng yếu sinh lý thường gặp ở phái mạnh. Khi thận không khỏe mạnh sẽ khiến chức năng sinh lý bị yếu theo.
  • Khi tuổi tác ngày càng cao nồng độ testosterone sẽ suy giảm, chức năng tình dục cũng yếu dần.
  • Sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá,… quá nhiều sẽ ngăn sản sinh testosterone, gây nên rối loạn sinh lý.
  • Chế độ ăn uống không lành mạnh, sử dụng quá nhiều chất béo, cay nóng, thực phẩm nhiều muối, đồ uống có gas,… cũng làm ảnh hưởng đến sinh lý nam. 
  • Thói quen sinh hoạt không phù hợp cũng làm suy yếu chức năng tình dục. Ngoài ra, ít hoạt động thể thao, thức khuya thường xuyên, nhịn tiểu, hay thủ dâm,… cũng là yếu tố gây yếu sinh lý.

Những điều nên làm khi muốn cải thiện sinh lý nam giới

Yếu Sinh Lý Nam

Để tăng cường chức năng sinh lý ở nam giới người bệnh nên thực hiện đồng bộ các biện pháp kết hợp. Dưới đây là những việc cần thực hiện góp phần tăng cường sức khỏe tình dục.

Thay đổi thói quen đời sống tình dục

Thói quen tình dục không lành mạnh được xem là nguyên nhân đầu tiên khiến quá trình mãn dục nam đến sớm. Để duy trì sức khỏe sinh lý, phái mạnh phải thay đổi những thói quen xấu sau:

  • Không sinh hoạt tình dục quá độ, để tránh làm sụt giảm testosterone và chất lượng tinh trùng. Nam giới từ 20 tuổi nên quan hệ 8 lần/tuần, từ 30 – 40 tuổi quan hệ 7 – 8 lần/2 tuần, trên 50 tuổi quan hệ khoảng 5 lần/4 tuần.
  • Không quan hệ tình dục bừa bãi, nên chung thủy duy nhất một bạn tình. Tuyệt đối không thủ dâm, việc thường xuyên “tự sướng” sẽ làm giảm khoái cảm khi quan hệ.

Cải thiện giấc ngủ của bản thân

Tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ cũng gây suy giảm sức khỏe và chức năng sinh lý nam. Dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục, không đạt được khoái cảm khi “yêu”.  Nên ngủ trước 23 giờ, đủ từ 7 – 8 giờ mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thúc đẩy tổng hợp dinh dưỡng và sản sinh testosterone. Tăng cường chất lượng tinh trùng để cải thiện sinh lý nam giới, giúp đời sống tình dục luôn viên mãn.

Hạn chế căng thẳng thần kinh

Các nghiên cứu cho thấy stress có khả năng gây suy giảm chức năng tình dục. Căng thẳng kéo dài gây ức chế thần kinh, tạo cảm giác mệt mỏi, làm giảm ham muốn. Do đó, cần bố trí chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá 8 tiếng mỗi ngày. Tham gia một số hoạt động vui chơi giải trí, gặp gỡ bạn bè để cải thiện tâm trạng, nạp năng lượng tích cực.

Thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện thể thao

Chế độ dinh dưỡng có tác động trực tiếp đến sức khỏe tình dục nam giới. Những người ăn uống khoa học và điều độ sẽ có thể trạng tốt, nâng cao chức năng sinh lý. Trong thực đơn hàng ngày cần bổ sung hàu sữa, thực phẩm giàu Omega 3 (cá hồi, quả bơ, hạt chia,…). Tăng cường thêm rau xanh, ngũ cốc để nâng cao thể trạng, đồng thời cải thiện ham muốn tình dục.

Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên cũng góp phần cải thiện sinh lý tự nhiên. Các hoạt động này có tác dụng cải thiện sức khỏe, thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích sản sinh testosterone, tăng khả năng cương dương và khoái cảm khi quan hệ. Đồng thời, khắc phục được tình trạng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm thường gặp ở nam giới .

Nói không với rượu bia và thuốc lá

Các loại độc tố có trong rượu bia và khói thuốc lá khiến lòng mạch bị thu hẹp thể tích. Dẫn đến tình trạng sụt giảm lưu lượng máu đến dương vật, suy giảm kích thước, gây ảnh hưởng đến chức năng của bộ phận này. Các chất kích thích này còn làm tổn thương các tế bào thần kinh, gây ra tình trạng giảm ham muốn và giảm khoái cảm tình dục. Chính vì thế, nam giới nên loại bỏ thói quen lạm dụng rượu bia và hút thuốc trong sinh hoạt hàng ngày.

Xem thêm: Top 5 sản phẩm thải độc gan của Úc được ưa chuộng

Biện pháp tăng cường sinh lý nam đúng cách

Có rất nhiều cách được khuyến cáo để cải thiện sinh lý tự nhiên ở nam giới. Tùy theo tình trạng sức khỏe để lựa chọn phương pháp phù hợp, giúp lấy lại bản lĩnh của phái mạnh.

Dùng thực phẩm tăng testosterone đúng cách

Tăng cường thực phẩm giàu protein trong bữa ăn hàng ngày là cách đơn giản để cải thiện sinh lý nam giới. Giúp tăng cường thể chất, sức khỏe sinh lý để đời sống hôn nhân luôn viên mãn.

  • Nhóm thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt gà, trứng,… cung cấp đạm giúp cơ thể sản sinh testosterone. Các loại cá giàu chất béo không bão hòa như cá hồi, cá thu, cá ngừ giàu Omega 3 và vitamin D cũng rất tốt cho việc cải thiện sinh lý.
  • Thực phẩm giàu Magie cũng là lựa chọn hoàn hảo cho các quý ông. Các loại hạt như điều, hạnh nhân, đậu phộng cũng giúp nồng độ testosterone trong máu tăng lên đáng kể.
  • Hàu là món ăn thơm ngon bổ dưỡng mà giới mày râu không nên bỏ qua. Hàm lượng kẽm có trong động vật thân mềm này kích thích sinh sản  testosterone, cải thiện khả năng sinh lý.
  • Ngoài ra còn phải kể đến nhóm trái cây tốt cho sức khỏe tình dục phải kể đến bơ và lựu. Mỗi ngày sử dụng một ly nước ép quả lựu hoặc sinh tố bơ sẽ cải thiện chức năng tình dục nhanh chóng.

Chọn sản phẩm có cơ chế tăng testosterone nội sinh

So với phương pháp bổ sung dinh dưỡng, cải thiện sinh lý nam giới bằng thực phẩm chức năng mang lại hiệu quả rõ rệt. Trong đó, King Aion nhập khẩu từ Úc là sản phẩm nhận được phản hồi tốt nhất hiện nay. Sản phẩm được tạo ra nhờ sự kết hợp từ các loại thảo dược quý trên thế giới như: nhân sâm, bạch tật lê, sừng dê, dâm dương hoắc, tráng dương,… Mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện chức năng tình dục ở nam giới.

King Aion được sản trên dây chuyền công nghệ hiện đại bậc nhất tại Châu Âu. Sản phẩm được giới chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả sản sinh testosterone nội sinh ở nam giới. 

  • Cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới, tăng cường cương dương, nâng cao thời gian giao hợp. 
  • Cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.
  • Thúc đẩy cơ thể sản sinh testosterone.
  • Ngăn ngừa nguy cơ mãn dục sớm thường gặp ở nam giới.
  • Chống rối loạn cương dương, tăng cường miễn dịch.

Sản phẩm bào chế dưới dạng viên nén rất dễ sử dụng, phù hợp cho nam giới từ 18 tuổi trở lên. King Aion được dùng cho các trường hợp có dấu hiệu mãn dục sớm hay những người muốn duy trì sức khỏe tình dục lâu dài. Sản phẩm hoạt động với cơ chế bổ sung khoáng chất nên rất an toàn cho sức khỏe.

Trên đây là những chia sẻ về cách cải thiện sinh lý nam giới. Hy vọng sẽ giúp bạn đọc có thêm những kiến thức bổ ích trong việc nâng cao chất lượng tình dục. Để tham khảo thêm nhiều thông tin bổ ích khác hay truy cập vào website https://hangnhapuc.vn/ của chúng tôi nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *